A sokoldalú D-vitamin

A D-vitaminról már mindenki hallott, illetve sokan összekötik a napfénnyel, valamint a csontok növekedésével is. De hogyan is kapcsolódik a D-vitamin a napfényhez és miért is fontos ez a zsírban oldódó vitamin a szervezet egészséges működéséhez? Ezekre a kérdésekre is választ kaphatunk a következőkben.

A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, vagyis a nevéből is adódóan látszik, hogy zsírban szívódik fel a bélrendszerben. A zsírban oldódó vitaminokról általánosságban tudjuk, hogy képes a szervezet raktározni őket és nem szükséges a folyamatos pótlásuk. Azonban a D-vitamin egy kicsit eltér a legtöbb zsírban oldódó vitamintól. Elsősorban a napfény hatására képes a szervezetünk termelni ezt a vitamint, azonban a különféle külső tényezők miatt, illetve a modern világnak köszönhetően ez egyáltalán nem elegendő a szervezet egészséges működésének támogatásához.

Pótolhatjuk megfelelő élelmiszerek fogyasztásával is, de kevés és nem igazán kedvelt formák ezek.  Azonban ma már könnyedén beszerezhető a D-vitamin kapszula, tabletta, gumivitamin, csepp és spray formájában egyaránt. Így mindenki kiválaszthatja a számára legmegfelelőbb formát.

Miért van szükségünk D-vitaminra?

A D-vitamin számos meghatározó szerepet tölt be a szervezetünk megfelelő működése szempontjából. Legismertebb hatása a csontok egészségének fenntartásában rejlik, hiszen elengedhetetlen a fogak és a csontok szempontjából. Azonban emellett számos élettani funkcióban játszik fontos szerepet.

- sejtmegújító hatás és regeneráció

- megfelelő D-vitamin szint képes csökkenteni a rákos sejtek agresszivitását

- befolyásolja az inzulinérzékenységet és a vércukorszint szabályozását

- fontos szerepet játszik az immunrendszer szabályozásában, a baktériumok és a vírusok elleni küzdelemmel elősegíti az immunrendszer egészséges működését

- szabályozza a gyulladásos folyamatokat

- kulcsfontosságú szerepet játszik számos krónikus betegség megelőzésében

- javítja a hangulatot

- számos előnye van a bőr korai öregedésének megelőzésében és helyreállításában egyaránt

Hiányának tünetei:

- állandó fáradtság, kimerültség, gyengeség 

- izom- és csontfájdalmak

- gyakori megbetegedések, visszatérő légúti fertőzések

-  alvászavarok

-  hangulatingadozások

-  koncentrációs nehézségek

Súlyosabb esetben kialakulhat csontlágyulás, gyermekeknél csont deformitások mutatkozhatnak, továbbá növelheti bizonyos autoimmun betegségek és daganatok kialakulásának kockázatát.

Tehát a D-vitamin rendszeres pótlása fontos és elengedhetetlen a szervezet megfelelő működése szempontjából. Nem elegendő a napfényből gyűjtött D-vitamin, mindenképpen szükséges a külső pótlása ennek a zsírban oldódó vitaminnak, amelyet már a megszületett csecsemők számára is csepp formájában pótolni szükséges.